Чтобы такого приготовить на ужин, если ничего не хочется? )

Question

Важно - вкусно, быстро, полезно, без лишних жиров и сахара. и чтобы на долго)

Answer 1

Зачем стимулировать аппетит, если "ничего не хочется"?
Лучше выпить стакан воды с лимоном, или отжать туда апельсин и лечь спать.
А утром уже по человечески поесть.

Answer 2

Важно:
"вкусно" - вкусовые пристрастия весьма субъективны. Вкусовые предпочтения у всех разные.
"быстро" - это уж от Вас зависит насколько быстро Вы готовите.
"полезно" - полезность можно рассматривать только как частный случай. Предоставьте результат полного медицинского обследования, тогда уж и знать можно что полезно.
"без лишних жиров" - а какие жиры лишние? Мне, например, все полезны, мой организм одними видами жиров в клеточки организма доставляет вещества для строительства мембран, а другими жирами излишки от клеточек уносит и для запаса складывает.
"и сахара" - любое блюдо можно без сахара делать, это уж Ваш выбор сколько и чего класть.
" и чтобы на долго) " - надолго что?