Я толстый и нормально ли я питаюсь?

Answer 1

Получается как то так: У тебя огромные перерывы между приёмами пищи. Организм испытывает голод. Как только попадает пища в желудок, организм думает, "когда еще будет такое - не известно" и максимально запасает еду в виде жира. Ты дождешься, что начнешь поправляться буквально от всего, от редиски, яблок, зеленого салата.
Рекомендация: Четырех разовое питание, потреблять 2700 кКал в день.
204 гр белков, 60 жиров, 363 углеводов.
Будешь худеть спокойно, без стрессов.