а вы соблюдаете советы диетологов - если да , то какие?

Answer 1

. стараюсь больше пить. Строго слежу за весом! мой "коридор" прибавки-максимум 2 кг! Потом беру себя в "руки" и сбрасываю. Не ем после 6, а очень часто и не ужинаю . Завтра разгрузочный день на гречке, настоянной на кефире! )

Answer 2

Соблюдаю, есть чаще и правильную еду, уже не выгляжу "бухенвальдом". Но по прежнему стройная.

Answer 3

Хотелось бы, но не всегда получается )
И кусочничаю, и сухомятничаю, и суп не каждый день ем. И в Макдак заглядываю чаще чем хотелось бы. И на ночь наедаюсь бывает. и майонез поглощаю больше чем следовало бы (
Но не отказываю себе в овощах-фруктах и кисломолочке.

Answer 4

я соблюдаю самый главный совет - есть только когда ты голоден (когда уже урчит в желудке) - тогда усвоится все и хороше и плохое (став хорошим)
 
и второй совет - есть все с овощами (они помогают переваривать пищу и хорошую и плохую) или есть фрукты до еды (тоже запас витаминов для переваривания еды)
 
не есть сладкое после еды (никаких десертов) и не запивать еду - это я тоже выполняю всегда
 
ну и конечно же кушать БАДы - они продлевают здоровье)