Здравствуйте, можно ли употреблять отруби в сухом виде и запивать водой Или нужно их замачивать и затем есть?

Answer 1

Главное, запивать отруби большим количеством воды, так как для активации всех полезных свойств они должны намокнуть в воде. Благодаря высокой впитывающей способности отруби могут поглощать воду, объем которой в 15-25 раз превышает их собственный, что позволяет наполнить желудок, не употребля лишние калории.