Все о еде
Войти
Регистрация
Ребят, помогите с правильным питанием.
Хочу до марта месяца набирать массу, но идет как-то плохо, а точне вобще не идет. Тренируюсь часто, 4-5 раз в неделю смешанные единоборства и спортзал, но масса не набирается и мышцы не особо идут у меня ощущение, что наоборот мышцы меньше. Думаю, дело в питании. . Подскажите, что как, сколько, когда?
5 годов
назад
от
Игорь Булкин
2 Ответы
▲
▼
0
голосов
Саня, в шестнадцать лет — это нормально, белок идет не наращивание, на подмену – восполнение, у тебя скоре всего была нехватка, восполнишь и всё пойдёт в рост (ну или больше чем сейчас) . Трудись, питайся, только не нужно на крайности стероиды всякие. Молока, мяса, яик у нас достаточно.
5 годов
назад
от
Софика Червякова
▲
▼
0
голосов
А тренер что говорит по поводу питания?
Питание разнобразное 4-5 раз в день немного сдвинутое в сторону белковой пищи. Утром калорийный и объёмный завтрак. Фруктовый сок после тренировки и белковый ужин. С белковыми продуктами обязательно каши кроме рисовой и хлеб. Больше свежих овощей.
5 годов
назад
от
Колян Зубило
Связанные вопросы
1
ответ
До закипания рис впитывает всю воду, что делать?
4 месяцев
назад
от
Самый* Честный
2
ответов
Почему роллы считают сушами? Это ведь разные вещи , а в России они вобще не имеют отношения к японской кухне?
1 год
назад
от
l Мейрбекова Меруерт l
1
ответ
Что вредне жарить на масле или запекать на масле ?
5 годов
назад
от
Liya Alexeeva