Нормальное количество еды для завтрака подростка?

Question

Овсяная каша 50 грамм в с/в на молоке 3, 2% (140 мл) и воде+6 грамм сливочного масла
И 20 грамм миндаля

Answer 1

Кашу полезне на воде варить, а потом добавлять молоко. Миндаль с утра я бы убрала, заменив на варёное яйцо всмятку или кусочек сыра (или бутерброд с ним) . Какао - тоже отличный утренний напиток. Можно выпить чай или цикорий с молоком. А миндаль лучше на перекус или второй завтрак оставьте.

Answer 2

Это не завтрак.
Тарелка каши на молоке. 250 мл по объёму.
Яйцо. Бутерброд с маслом и сыром. Стакан чая с сахаром (2-3 ложки)
Или бутерброд с колбасой и творожный сырок 100 грамм.