Правда ли, что грецкий орех содержит столько всего или это очередной бред тех, кто пишет статьи?

Question

Грецкий орех содержит витамины группы А, В, С, Е, К, Р, кобальт, натрий, железо, цинк, магний, медь, фосфор, растительный белок и свыше 20 жирных ненасыщенных аминокислот. Содержание одного только витамина С превышает его содержание в цитрусовых в 50 раз.
Как это определяют?

Answer 1

Всё это фигня. Если хочешь ореха - купи и ешь. Много не сможешь - только сколько организму нужно. А нужно мало. Как и любая еда орех имет кучу ценностей. Но они будут таковыми, если не злоупотреблять, а есть в меру. Красное вино помогает сердцу - но один бокал. А я не могу остановиться - поэтому сердцу не хочется покоя