Какие продукты помогут повысить иммунитет?

Question

Подскажите пожалуйста?

Answer 1

не существует волшебных продуктов повышающих иммунитет. это миф
что бы повысить иммунитет нужно нормально спать, в целом грамотно питаться и вести активный образ жизни, заниматься спортом, хотя бы минимально

Answer 2

на самом деле иммунная система не изучена до конца, раньше все витамин С советовали, щас уже говорят что он бесполезен. Есть только одно рабоче срведство это ЗАКАЛИВАНИЕ отстальное все гон

Answer 3

Таких продуктов не существует)

Для хорошего иммунитета нужен хороший метобализм, а для хорошего метоболизма нужно достаточное количество веществ, для всех процесссов, аминокислот, витамином, минералов, макро, микро элементов. Для этого питание должно быть как можно боле разнобразным и сбалансированным. Если злоупотреблять одним, и принебрегать другим, толку не будет.

Так-же важна микрофлора жкт, и чем она разнобразне тем лучше. Для е подержания хорошо кисломолочку, настоящий не стирилизованный уксус, всякие квасы и прочие пробиотики.

Так же не стоит бояться холода и сквозняков, нужно наоборот закаляться.

Answer 4

все цитрусовые, имбирь, лук и чеснок, травы всевозможные
и вобще все натуральные продукты, каждый содержит что-то свое необходимое организму
иммунитет необходимо повышать не только питанием, но еще спортом, закаливанием, больше гулять на свежем воздухе, положительными эмоциями, могу посоветовать пить по системе АСД фракцию 2, купить хороший комплекс витаминов и минералов
привет)

Answer 5

Каши, для иммунитета важно сбалансированное питание, что бы всех веществ необходимых организму, было в достатке для его правильного функцианирования. И клетчатка и жиры и витамины и белок, все все все.

Answer 6

Все! (но качественные продукты) . Надо употреблять в меру и в большом ассортименте.

Помимо еды (которая влияет на иммунитет, но думаю не боле 15-20%) для поднятия иммунитета нужно:
1. Дышать свежим и чистым воздухом
2. Делать гимнастику, вести подвижный образ жизни
3. Капельку употреблять красное сухое вино (хороше конечно)
4. Перестать нервничать, завидовать, злиться, переживать по всякой хе*не
5. Иметь хорошего партнера (в вашем случае - мужа, друга) и хороших друзей - это говорят - продляет жизнь.
Ну и самое важное - иметь наследственное хороше здоровье и иммунитет. Очень важно, чтобы в семье были долгожители (боле 85 лет) .
Именно при всех этих условиях - не заражаться всякой пакостью и долго "подкоптить небо" - гораздо больше!

Answer 7

Кулинары не занимаются вопросами о влиянии продуктов на ЗДОРОВЬЕ. Обратись к иммунологу, у него и спроси как твою проблему решать, в том числе с помощью продуктов.

Answer 8

Лучше об этом спрашивать у диетологов, медиков. Как кулинар отвечу - ешьте все свеже и свежеприготовленное, вреда точно не будет. Как обыватель - пейте натуральный правильный цикорий, ешьте цитрусовые, зелень, витамины в межсезонье.