Самая дешёвая еда если мало денег? Но при этом чтобы не отбросить коньки от авитаминоза.

Answer 1

Овощи сезонные : капуста, морковь, лук, свекла . С крупами : гречка, перловка . Курицу раздербаньте на части, понемногу добавляйте в блюда из круп . Масло растительное . Яйца . Фрукты любые сезонные, яблоки, например .

Answer 2

Лимонная кислота, аскорьинка, пектин, клетчатка-отруби. Будет ведро заменителя растительной пищи за копейки)
Лечебно-столовая минеральная вода
Соя и соевые продукты
Рыба местная
Селедка
Крупы топ по пит ценности что я собрал кукурузная, пшенка, гречка, овсянка, перловка, чечевица или фасоль.
Растительное масло
Пальмовое масло, в кондитерских 40р стоит всего кило.
Дрожжевые сладкие печеньки или булочки
Семечки или халва
Желатин
Карбонат кальция+лимонка