Что покушать или принять? хруст во всём теле. Отчего? Как избавится?

Question

Особо хрустит в районе лопаток. что делать.

Answer 1

Это "хрустит" связочно-мышечный аппарат суставов. При нарушении питания его, внутри мышц и связок образуются кальцинаты, зоны уплотнений, микроспазмы. Плюс к этому остеохондроз, грыжи и протрузии в позвоночнике, снижение подвижности суставов, уменьшение суставной смазки у гиалиновых хрящей и тд и тп.
Как лечить? Регулировать обмен веществ, снизить вес, если он избыточный, пить хондропротекторы, диета с минимумом соли, ( а лучше бессолевая, длительное время) , убрать из пищи сахар. Но самый действенный способ -изобрести машину времени, и отмотать лет 25 назад, т. к это возрастные изменения, и лучше уже не будет.

Answer 2

Суставы одеревенели из-за самоизоляции. А гулять сейчас не посоветуешь. Ну в общем, как-то дома занимайтесь аэробикой или чем-то подобным - по маленьким нагрузкам