Все о еде
Войти
Регистрация
Посоветуйте добротное питание на 2200-2400 калорий с необходимым БЖУ для подержания веса
Сбрасывать не собираюсь, набирать подавно, ибо уже достиг желанного результата - 52. 5-53 кг.
Подросток, мужской пол, 14 лет, рост 166 см. Бюджет дельный. Слишком замысловатые блюда готовить не собираюсь, непродуктивно. да и прок?
4 года
назад
от
Светлана Супрун
1 ответ
▲
▼
0
голосов
Просто исключить сахар, выпечку из белой пшеничной муки, фастфуд, полуфабрикаты, белый рис, жирное и жареное на масле. Остальное можно. На завтрак в твоем рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы. В обед тоже, на первый перекус тоже. На второй перекус убавляешь число углеводов, на ужин тоже. На ужин белок и много овощей
4 года
назад
от
Мурат Сарибай
Связанные вопросы
3
ответа
Есть мясо лосятины, что можно из него приготовить?
13 лет
назад
от
Владимир Прошунин
1
ответ
А в космосе космонавты пердят? ведь еда там "неземная"
12 лет
назад
от
котесенкова яна
2
ответа
Что сделать из перезамороженного картофеля фри?
6 лет
назад
от
Владимир Назарук