Какими упражнениями и продуктами можно убрать лишний вес. Укажите продукты питания, сколько и по сколько употреблять

Answer 1

да все просто. надо ходить много км по 5-10 в день. подниматься по лестнице как можно больше раз.
 
кушать только:
отварное мясо постное, отварную птицу
отварные злаки
овощи - свежие или отварные
масло только оливковое
рыба отварная или запекать.
 
никакой соли, сладкого и спиртного.
 
когда будете кушать без соли и специй много не съедите - желудок будет быстре насыщаться. через неделю ощутите натуральный вкус продуктов. кайфанете)
 
попробуйте, это не так сложно как кажется на первый взгляд.