Я много вчера ел, на ваш взгляд?

Question

Завтрак: 3 бутерброда с сыром
Перекус: яблоко
Обед: шаверма в лаваше
Ужин: гречневая каша с сосисками
Перекус: фисташки с пивом
Вечер: чай с кексом с изюмом

Answer 1

Не столько много, сколько однобоко и неразумно. Много быстрых углеводов, мало белка и клетчатки. Про витамины вобще промолчу, ибо говорить не о чем.
Вот если отредактировать это дело чуток, например, вот так:
Завтрак: каша+яйцо отварное+бутер с сыром+кофе (чай)
Перекус: банан (яблоко, груша, киви, ягоды) +сок натуральный
Обед: салат+суп (или котлета с гарниром)
Ужин: рыба с гречкой или с пюре
Второй ужин: чай (лучше кефир) с выпечкой и сухофруктами.
Тогда будет гораздо лучше.