Какую предпочитаете еду для восполнения дефицита витамина Д? см вн

Question

Не недостатка, а, именно, дефицита витамина Д (как уже клинического диагностизированного состояния)

Answer 1

витамин D восполняют каплями витамина или солнцем. этот витамин вырабатывается нашим организмом при солнечном свете. сейчас зима и трудно подставить солнцу руки и ноги. значит нужно пропить витамины.

Answer 2

Дефицит витамина Д продуктами не восполнить. И прогулками на улице тоже, особенно в России. Если у вас поставлен такой диагноз, то обязательно надо принимать этот витамин в лекарстве, и обязательно лечебную дозу. Обычно выписывают аквадетрим, а дозу в зависимости от того, какой именно дефицит, от роста, веса. Это доктор должен назначить.

Answer 3

витамин Д содержится в большом количестве в морской рыбе, яйцах, сметане, масле, молочных продуктах. Из перечисленного ем все, поэтому если вдруг возникнет дефицит витамина, то буду эти продукты есть чуть чаще

Answer 4

Из продуктов вроде самое богатое в этом смысле - печень трески. Ее там чуть ли не одного бутерброда хватает для получения дневной нормы.
Но честно сказать е не люблю и выбрала бы - жирную рыбу и прогулки на свежем воздухе в рассеяном солнце.