Как максимально быстро поправиться?

Question

Какие продукты особо помогают в этом? (хоть и вредные, ничего страшного, это временно, на время набора веса) 17 лет, парень, рост 175 см, вес 50 кг)

Answer 1

Ешь побольше мяса, морской рыбы, курицы. Прямо на завтрак, обед и ужин-обязательно белок!
Еще помогут такие продукты: авокадо, картофель, макаронные изделия, орехи и семечки, виноград, бананы. Молоко высокой жирности, сметана, сливки. Обязательно твердый сыр.
 Питаться надо каждые два-три часа. Уделить время физической активности и спорту. Как бы противоречиво это не звучало, но подобные нагрузки подойдут лишь на пользу худощавому человеку. 20 минут, потраченные на ходьбу пешком, стимулируют аппетит и спровоцируют выброс эндорфинов, повысив, таким образом, настроение. Есть овощные супы. Они повышают аппетит. Исключить алкоголь и напитки с кофеином, просто заменив их соками, молочными коктейлями или смузи. Не злоупотреблять сладостями (конфетами и пирожными) , так как чрезмерное содержание сахара ухудшает усвояемость полезных веществ.
Удачи!