Диетчики, а как и чем вы себя от еды вечером отвлекаете? Чтоб чего-нибудь не слопать не то?

Question

У меня сбалансированная диета, но жрать хочется вечером со страшной силой.
Поможите кто как спасается от набегов на холодильник? )

Answer 1

Где-то слышала, что нужно повторять про себя - ОМ ОМ ОМ.
есть захочется меньше.
а вот я сейчас сижу и лопаю тортик! и худая как щепка.
это я так, к слову)

Answer 2

несладким чаем спасаюсь. Если опять хочется есть - опять чай. И так - до тошноты и бульканья в животе. К каждой третьей чашке - позволяю чайную ложечку меда. Спать ложусь в 9 часов, чтоб перекусывать не хотелось.

Answer 3

"Хочешь есть-скушай яблоко. Не хочешь яблоко-не хочешь есть! "
Ну или "хочешь есть-попей".
Лично у меня с голодом проблем нет. Решила худеть. И каждый раз как рука тянется к какой-нибудь еде спрашиваю себя "А я хочу есть? "-"Да нет, не то чтобы хочу. "-"Ну и не ешь тогда. Вот когда действительно захочешь, тогда и поешь. "
У меня проблема в том, что хочется именно положительных эмоций от пищи, хочется вкусного (
Кстати на некоторых диетах рекомендуется выпить вечером немного сухого красного вина. В небольших количествах это полезно и вечером сразу в сон начнет клонить, а там уже утро и завтрак)