5 продуктов подерживающих печень (на ваш взгляд ) .

Answer 1

Печень это главный чистильщик организма. Любые жирные продукты, алкоголь, копчености вредны и напрягать печень. Самые полезные это свежие овощи. фрукты. нежирные сорта мясо и рыбы, кисломолочные продукты. минеральные воды. и вода. Также зеленый чай не боле 4 чашек в день.

Answer 2

Наверное, следует идти "от противного". Т. е, смотрим, чего нельзя, и поступаем наоборот: 1. Нельзя жареное, острое, жирное, значит, переходим на тушеные и паровые блюда. Никаких покупных соусов и газированных напитков. Вместо них соусы на основе кефира и йогурта, зелёный чай и компоты. 2. Сливочное масло, жиры, маргарин. За это ваша печень не скажет вам «спасибо». А вот включение в рацион оливкового масла без термической обработки или масла расторопши помогает снизить окислительный стресс и улучшить функцию печени. Объяснить такое положительное влияние можно большим содержанием ненасыщенных жирных кислот. 3. Раз нельзя жирное, то и мясо выбираем постное. А вот с рыбой иначе: Жирный сорта рыбы – основной источник Омега-3 кислот, которые контролируют воспалительные реакции в организме и участвуют в обменных процессах. Эта группа жиров положительна для полноценной работы печени 4. Нельзя много сахара, который нагружает печень. Значит, бананы убираем, а вместо них другие ягоды и фрукты. В винограде и его косточках содержатся антиоксиданты, которые положительным образом отражаются на здоровье и работе организма и печени в частности. Весьма полезный продукт грейпфрут, содержащий несколько групп антиоксидантов, которые помогают защищать печень от повреждений, стимулируя восстановление и регенерацию клеток. 4. Из овощей тыква – самый ценный диетический продукт для восстановления печени. При лечении используется сок, мякоть и семечки плода. Употребление тыквы налаживает обменный процесс в клетках печени, восстанавливая их структуру. 5. Молочные продукты нужны печени, поскольку они способны облегчить естественный процесс работы печёночной железы. Они также выводят из организма шлаки, токсины, яды. Употреблять в пищу советуют кисломолочные продукты, поскольку их жирность значительно ниже. С их помощью даже проводятся чистки. 6. И конечно же, каши. Наиболе полезными являются овсяная, гречневая и пшённая крупы. Овес лечит печень, чистит е и запускает восстановительные механизмы её тканей и клеток. Способствуют ускорению и очищению кровотока; Гречка стабилизирует работу органа, насыщает организм витаминами и минералами; Пшёно - источник природных антиоксидантов. Улучшает кишечный функционал, ускоряет вывод продуктов обмена и распада.

Answer 3

Так много таких продуктов:

грейпфрут
свекла и морковь
зелёный чай
все зеленые овощи
авокадо
яблоки, ягоды
цельнозерновые продукты, например темный рис
кочанная капуста, цветная и брокколи
лимон, лайм
льняное, оливковое масло
и. кофе, да ( причём не кофеин, а другое химическое вещество, содержащеся в кофе )