Question

Как приготовить рыбу и рис на диете? что бы все витамины сохранились? на 1 человека и на 1 раз

Answer 1

Рис варить отдельно в большом объёме воды, промыть. Рыбу в фольгу завернуть с луком и специями, затем отправить в духовку. По готовности соединить в сковороде и погреть на малом огне.

Answer 2

Рис - возьмите в пакетиках. Один пакетик как раз на одну порцию.
Рыбу - кусок рыбы приправить солью, травками, приправками, смазать раст. маслом, завернуть в пергамент и всунуть в духовку или на сухой сковороде запечь, переворачивая время от времени