Сколько углеводов в сутки рекомендовано съедать?

Answer 1

для взрослого здорового человека - 135 гр в сутки. не больше 200 гр.
15 гр углеводов содержат например 109 гр дыни, 121 гр вареных овсяных хлопьев,
44 гр пасты, 67 гр вареного длиннозернистого риса, 51 гр вареного круглозернистого риса,
88 гр вареной фасоли или вареного гороха, 1 кусок хлеба, 240 коровьего молока или напитка из сои, 84 гр запеченого картофеля