В чём лучше всего Омега-3 есть и сколько в неделю употреблять ?

1 год назад от Тома Степанова

2 Ответы

0 голосов
в жировых тканях свежей рыбы

например, в сардине, тунце, лососе и сельди. А также в мене используемых морепродуктах таких как угри, криль и водоросли.
1 год назад от Людмила Кузьмич
0 голосов
Омега 3 много в морской рыбе типа сельдь, лососевые (это кета, нерка, чавыча, кижуч, семга) , скумбрия и сардины, в речной тоже есть, но в минимальном количестве
Авокадо тоже содержит омега 3
1 год назад от Никита Жэнь

Связанные вопросы