Молочная овсяная каша на завтрак каждый день, это вредно?

1 ответ

0 голосов

не полезно. убойная доза углеводов и ничего больше.
питаться нужно разнобразно и сбалансированно. и завтрак тоже должен содержать и углеводы и белки и жиры (в основном растительные) и клетчатку и разнобразные витамины.
лучше ешь на завтрак пшеничные тосты с каким либо растительным (оливковое, кунжутное и пр) маслом, свежими овощами и чем то белковым (мясо, рыба, морепродукты, яйца, сыры)