Чем питаться здоровым? Что организму хорошо было? Чистый рис, гречка? Чтобы купить можно было в любом универмаге

Question

А Если вы еще мясное что то посоветуете, то вобще тогда хорошо будет.

Answer 1

О от чего Вашему организму становится хорошо, то и покупайте.
Сами для себя определитесь, посоветовать, конечно, я могу, но я не знаю размер вашего кошелька, вчера купила два стейка из лосося (по 2200 за кг) и мой организм испытал гастрономический оргазм! )

Answer 2

Куриная грудка, филе индейки, рыба практически любая свежая, овощи зелёные-капуста, огурцы, салат, помидоры, редис, морковка, репа, свекла. Фрукты любые. Все в разумных пределах. А готовить с минимальным количеством растительного масла. Кроме того, творог, сыр, кефир, постокваша, не жирное молоко, сметана иногда. Хлеб зерновой, отруби. Каши любые, кроме манной и рисовой.