Можно ли, вобще не есть белый хлеб?

Question

Просто многие говорят, что обязательно нужно есть белый хлеб для пищеварения.

Answer 1

КАКАЯ ПОЛЬЗА ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛОГО ХЛЕБА?
Белый хлеб – отличный источник энергии! Ведь его готовят из пшеничной муки высших сортов, которая содержит в основном крахмал и декстрины – высококалорийные легкоусвояемые углеводы. Поэтому такой хлеб необходим людям, ведущим активный образ жизни. Главным образом это касается детей и спортсменов. Ведь первые быстро растут и постоянно двигаются. А вторым перед тренировками и соревнованиями нужна высококалорийная пища, которая хорошо усваивается.
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПЕРЕСТАТЬ УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛЫЙ ХЛЕБ?
Как уже было сказано, белый хлеб – это в основном источник легкоусвояемых высококалорийных углеводов. В качестве альтернативы белому хлебу прекрасно подойдут макароны, картофель, бобовые, злаковые и зерновые культуры. Поэтому белый хлеб не является незаменимым продуктом. При малоподвижном образе жизни и риске возникновения ожирения я бы рекомендовала исключить его из рациона.

Answer 2

Не только можно, но и лучше не есть. Потому что в белом хлебе только углеводы - ни клетчатки, ни витаминов, ни белков. В отличие от ржаного цельнозернового или хотя бы из непросеянной муки.