Запор на пп

Answer 1

В науке ПП не существует, каждый человек сам для себя решает, что он считает ПП.
Ешьте то, что вам нравится. Если какие-то продукты вызывают у вас неприятные реакции, то можете от них отказаться. Если нет проблем со здоровьем ЖКТ, то запор может быть вызван недостаточным количеством воды и клетчатки в рационе, поэтому в рацион можно добавить побольше овощей и зелени, цельнозерновые крупы, отруби и т. д, а также пить достаточное количество воды.

Answer 2

Надо добавить пробиотики, ТК вы едите пишу в основном клетчатка и скорей всего мало жидкости, купить хороший Дорой пробиоткик либо упаковку лактобактерий и молока, делайте себе цогурт єффект тот же