Если отказаться от сладостей то можно похудеть, даже при том что будешь употреблять такое же кол-во калорий это правда?

Answer 1

Нет. Если человек толстет от того что просто злоупотребляет каллорийной пищей, то ему нужно уменьшить потребление каллорий. Похудев уменьшив сахара в рационе, можно если какие нарушения обмена веществ связанные с метобализмом глюкозы, как по причине злоупотребления углеводами так и просто различных нарушений. Но, при этом нужно избегать не сладкого, а сахаров, по другому углеводов. Сладкий вкус не означает что в продукте много сахара, есть продукты с сахаразаменителями, где 0 каллорий и углеводов. Есть наоборот, различные сахара, коахмалы, которые не младкие на вкус. Даже если продукт с сахарным песком, шоколадка сладкая, а макароны не сладкие, это не значит что в шоколадке больше сахаров (углеводов) чем в макаронах. Сахара разные бывают, по разному усваиваются. Удобне ориентироваться по ги Например белый сахар в чистом виде, имет ги 60, а картошка аж где-то 90

Answer 2

Вы сами себе противоречите. Полнеют или наоборот - худеют именно от количества калорий, а не от того, что именно вы едите! Просто в сахаре их достаточно много.
Иное дело, что отказ от сладкого снижает риск получения диабета и вобще благотворно отражается на состоянии организма. Но тут опять-таки, главное не перегибать палку и регулярно радовать себя здоровой альтернативой в виде сладких фруктов или ягод.

Answer 3

да. это ПОЧТИ правда. отказаться надо не только от сахара, но и от всех углеводов. перейти к иному рессурсу энергии . к жирам без углеводов. КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА . я похудела на 17 кило за год.