Нужен меню питание

Question

Здравствуйте, можете ли вы мне скинуть какой нить меню ПП (правильного питание) на неделю пожалуйста

Answer 1

Один нутрициолог написала рецепт одного блюда низкокалорийного:
1 средний цукини
 
80 грамм рикотты
 
10 грамм моцарелла
 
1 томат
 
50 грамм томатного соуса
Соль и специи по вкусу
 
Крикотте добавляем соль и перемешиваем.
Цукини очищаем ломтиками,
 
Закручиваем равиоли.
На сковороду отправляем нарезаный томат и томатный соусна
пару минут.
 
Кладём равиоли, накрываем крышкой и готовим 10 минут.
Открываем крышку, посыпаем сыром и готовим ещё 6-7 минут.
 
Подаём и наслаждаемся!
На всю порцию получается 246 калории!

Answer 2

Овсянка утром с ягодами, дале перекус бутер с какао например, в обед суп, картошка с котлетой и салат, потом что то сладкое съесть , пирожное, вечером кефир или ряженка, творожная запеканка, фрукты