Что лучше пить для бодорствования

Question

для того чтобы не спать ночью, лучше пить крепкий чай или кофе?

Answer 1

Нужно хорошо выспаться заране! Это обязательно хотя бы часика 3-4, как минимум
Крепкий чай бодрит лучше, чем кофе, потому что в кофе и чае содержатся разные виды кофеина, причём кофеин из кофе требует через 2-3 часа выпить ещё чашечку кофе, а чайный кофеин в среднем действует до 2 раз дольше. На эту тему есть научные исследования. Учитывая, что зелёный чай считается полезне чёрного, лучше пить его, и не забывать о женьшене. Также есть различные препараты элеутерококка, и таких трав, китайский лимонник, гинкго билоба, шалфей лекарственный, саган дайля, родиола розовая - все эти растения придают бодрость и эффективно работают против усталости.