Раздельное питание это как?

Answer 1

Всё это бред. Углеводы отдельно, белки отдельно. Всё в желудке всё равно смешается. Это не моё мнение, а докторов. Как то передачу про это смотрел. Дробное питание полезно

Answer 2

Раздельное питание предполагает отдельное (не совместное) употребление белковых и углеводных продуктов. Суть этой системы питания состоит в том, чтобы не смешивать в одной трапезе продукты, содержащие белки, с продуктами, содержащими углеводы.

Основные принципы раздельного питания:

•Белковые продукты (мясо, рыба, яйца) должны употребляться отдельно от продуктов, содержащих углеводы (злаки, корнеплоды) . Лучше всего их есть в разные приёмы пищи.

•Фрукты, овощи и другие продукты высокого содержания клетчатки могут употребляться с белками, но не с углеводами.

•Разрешается употреблять продукты, содержащие только углеводы (овощи, фрукты, салаты) , либо только белки (мясо, рыба, яйца) .

•Раздельное питание предполагает отказ от продуктов, содержащих сахар.

•За 2-3 часа до сна часто советуют прекращать питание.

•Такая система питания позволяет подерживать постоянную концентрацию сахара в крови, способствовать похудению и общему укреплению здоровья.

Однако раздельное питание требует очень строго соблюдения принципов, что может быть достаточно сложно в повседневной жизни. Поэтому оно не подходит не всем.