Крепкий кофе для бессонной ночи

Question

Если нашаманю себе кофеёчка 2. 5 ложки кофе на 1/2 - 1/3 стакана какой эффект будет?

Answer 1

Если вы употребите такое количество кофе перед сном, ожидайте значительного стимулирующего эффекта. Кофеин, основное активное вещество в кофе, является центральным нервным стимулятором. Он блокирует рецепторы аденозина в мозге, что может помочь бодрствовать и бороться с сонливостью.
 
Однако такое большое количество кофеина, особенно употребленное в ближайше время перед сном, может привести к сонным нарушениям. Индивидуальная чувствительность к кофеину может различаться, но обычно рекомендуется избегать употребления кофеина за 4-6 часов до сна.
 
Если вы испытываете проблемы с бессонницей, лучше обратиться к другим методам, чтобы помочь себе уснуть. Это может включать установление регулярного сна и бодрствования расписания, создание спокойной атмосферы перед сном, избегание кофеина и других стимулянтов ближе к ночи, а также занятия расслабляющими деятельностями, такими как чтение или прогулки.