Все о еде
Войти
Регистрация
Вредная еда (чипсы и газировка)
Всем привет, мне 13 лет, я спортсмен, занимаюсь футболом каждый день, ±3 раза в неделю 0, 33 кока колы и ± раз в неделю чипсы, но не могу отказаться, знаю, что может сильно повлиять на меня не с хорошей стороны в плане здоровья.
Как перестать употреблять газировку и чипсы?
1 год
назад
от
MittieTrouto
3 Ответа
▲
▼
0
голосов
Прежде всего химию в школе нормально учить, тогда перестанешь считать колу боле вредной чем остальные продукты.
Взрослому по суточным нормам медздрава колы где-то не больше пары стаканов рекомендуется, точно не помню, там по весу считают, но в твоем возрасте наверное не больше стакана в день. Лучше разнобразить рацион другими напитками, фантой, соками, тандемом, квасом живым.
Главное, колой не рекомендуется утолять жажду, и употреблять е в жару, так же перед тренеровками, так как и мочегонное, и задерживает жидкость в тканях фосфор.
Чипсы не сделают погоды, больше зависит чем питаешся постоянно, если безмерным количеством углеводов, крупами, картошкой, макаронами, мучным, сладким, то со здоровьем может стать нехорошо. Конечно в небольших количествах углеводы всеравно нужны, из перечисленного лучше крупам отдавать предпочтение, выше питательная ценность, или больше нутриентов которых мало в других продуктах.
Почти половину рациона растительная пища составлять должна, так же кроме обычного мясо желательно кисломолочку, всякие сырки, кефиры, творожки, йогурты включить, лучше без крахмала, и живую, и рыбу.
1 год
назад
от
диана л
▲
▼
0
голосов
И не говори.
Сначала мать пилила, теперь жена.
Но жене я предложил альтернативу - пиво.
Она согласилась на газировку.
Теперь она пьет газировку, а я пиво.
1 год
назад
от
Aйя Лысенко
▲
▼
0
голосов
Можешь искать альтернативу, например вместо колы плавно переходить на сок, а после сока плавно на воду, с чипсами я уже не знаю, ну у меня лично ускоренный метаболизм так что я не парюсь, хотя всё равно редко пью колу и ем чипсы
1 год
назад
от
Майкл Джексон
Связанные вопросы
1
ответ
Можно ли потолстеть, злоупотребля чёрным хлебом?
9 лет
назад
от
Дженни Калин
4
ответа
подскажите , вот купили кишки для колбасы , 10 метров , если израсходывать чу чуть , где хранить можно остаток ,
11 лет
назад
от
оксана новосельская
2
ответа
Почему пирог на сметане при t 180 в электродуховке плохо поднимается и не пропекается? Тоже самое и при t 200
9 лет
назад
от
Valeriy Alekseevich