Вредная еда (чипсы и газировка)

Question

Всем привет, мне 13 лет, я спортсмен, занимаюсь футболом каждый день, ±3 раза в неделю 0, 33 кока колы и ± раз в неделю чипсы, но не могу отказаться, знаю, что может сильно повлиять на меня не с хорошей стороны в плане здоровья.
Как перестать употреблять газировку и чипсы?

Answer 1

Прежде всего химию в школе нормально учить, тогда перестанешь считать колу боле вредной чем остальные продукты.
Взрослому по суточным нормам медздрава колы где-то не больше пары стаканов рекомендуется, точно не помню, там по весу считают, но в твоем возрасте наверное не больше стакана в день. Лучше разнобразить рацион другими напитками, фантой, соками, тандемом, квасом живым.
Главное, колой не рекомендуется утолять жажду, и употреблять е в жару, так же перед тренеровками, так как и мочегонное, и задерживает жидкость в тканях фосфор.
Чипсы не сделают погоды, больше зависит чем питаешся постоянно, если безмерным количеством углеводов, крупами, картошкой, макаронами, мучным, сладким, то со здоровьем может стать нехорошо. Конечно в небольших количествах углеводы всеравно нужны, из перечисленного лучше крупам отдавать предпочтение, выше питательная ценность, или больше нутриентов которых мало в других продуктах.
 Почти половину рациона растительная пища составлять должна, так же кроме обычного мясо желательно кисломолочку, всякие сырки, кефиры, творожки, йогурты включить, лучше без крахмала, и живую, и рыбу.

Answer 2

И не говори.
Сначала мать пилила, теперь жена.
Но жене я предложил альтернативу - пиво.
Она согласилась на газировку.
Теперь она пьет газировку, а я пиво.

Answer 3

Можешь искать альтернативу, например вместо колы плавно переходить на сок, а после сока плавно на воду, с чипсами я уже не знаю, ну у меня лично ускоренный метаболизм так что я не парюсь, хотя всё равно редко пью колу и ем чипсы