Что надо есть, чтобы усваивался магний?

Question

С чем сочетается магний?

Answer 1

Даже не знаю с чего начать. Магний есть в продуктах и магний есть в препаратах ( лекарство ) . Мне стало интересно должен он усваиваться или нет и вобще как это происходит. Решил почитать что пишут умы ученые в сети. Что касается препаратов то там наоборот предлагают их принимать с пищей которая выводит минералы из организма, но пояснений не каких не дают, по всей видимости, что бы переизбытка не было. А что бы лучше усваивался советуют принимать его после еды и запивать большим количеством воды. Вот скрин сделал. Других вариантов не было, по всей видимости поел, и сверху на пищу таблеточку закинул и магний в месте с пищей будет усваиваться. Сам знаешь не все из нашего организма выходит обратно, все полезное организм в себя впитывает. ТАКЖЕ СОВЕТУЮТ ПРИНИМАТЬ ЕДУ СОДЕРЖАЩЕЮ В СЕБЕ МАГНИЙ:

инжир, курагу и др. сухофрукты;

свежие бананы и авокадо;

отварную рыбу;

зеленый горошек;

разнобразную зелень и салатный лист;

семечки тыквенные;

кефир и йогурт.

Это не все продукты их гораздо больше, но эти в нашем рационе бывают чаще. В общем ешь еду содержащею магний, а если препараты пьешь то после еды таблетки пей и водой запивай. Все что сумел найти рассказал. Удачи.

Answer 2

Магний это микроэлемент для человеческого организма. Магния не должно быть слишком много. Боле важными для человека являются такие элементы как калий, кальций, железо и натрий.