Все о еде
Войти
Регистрация
Что нужно съесть чтобы похудеть? )
1 год
назад
от
Ханна Вдохновение Бель
1 ответ
▲
▼
0
голосов
Любая диета, а тем боле голодание, это опасное ограничение организма часто в нужных веществах. Очевидно, что надо совсем убрать сахар, сладости, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы, неограниченно есть сырые овощи, а фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много) , уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду) . Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наимене затратная, потому, если вы сидите за компьютером или в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Обязательны подвижные спортигры в зале, на улице 3 раза в неделю по 3-4 часа. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательне для него физкультура, спорт, движение.
1 год
назад
от
добрый друг
Связанные вопросы
2
ответа
Как выбрать горбушу с икрой? (мороженная) Признаки самочки, кто знает?
6 лет
назад
от
Марина Родина
3
ответа
я собераюсь поступать на кулинара ( кондитера) что нужно знать перед школой или после неё
11 лет
назад
от
Компьютерный мастер
1
ответ
Что приготовить к чаю? Мама хочет чтото к чаю сделать легкое и простое что нибудь сладкое подскажите
11 лет
назад
от
аня верзун