Как приготовить быстрое и вкусное вегетарианское блюдо?

Answer 1

Берешь цельнозерновую тортилью, кладёшь внутрь любой сыр (мы же про вегетрианское, а не про веганское, правильно? ) , зелень, соевое мясо/рис/бобы (любой питательный основной продукт, конечно можешь и не ложить, но боюсь тогда придёться готовить сразу несколько порций) , добавляешь соус по вкусу (я обычно использую готовые) , сворачиваешь, на минуту в микроволновку/чуть-чуть обржарить с двух сторон - готово, 2-5 минут в зависимости от опыта в приготовление этого блюда и кол-ва ингредиентов, в процессе готовки можно расчитать кол-во калорий и наготовить сколько надо для приема. Главное не забывай потреблять белок и витамины которые не добираешь из мяса и рыбы и можешь кайфовать не запариваясь!
P. S. Вобще туда можно добавлять что угодно так что рацион будет разнобразным, хоть дыню ложи или манго с авокадо, пока сезон.