Я пью 10-15 кофе в день, насколько это вредно и стоит ли мне бросать?

Question

Господа товарищи, узнав что большинство людей пьют мало кофе и не каждый день, меня заинтересовал вопрос: насколько сильно вредит моему здоровью то, что я пью ~10-15 кружек кофе каждый день на протяжении 2 лет, а до этого всю жизнь пил много чая, не могу уже точно сказать количество в день. Мне 16

Answer 1

Бросать может быть и не стоит, но однозначно нужно уменьшать количество. В ограниченом количестве (1-2 чашки в день) кофе даже полезен. В большом же количестве (боле 400 мг кофеина (3-4 чашки) в день) , могут появится головные боли, бессоница, нервозность, дрожь конечностей, повышенное кровяное давление, расстройства желудка, а также повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ну и кофеин в большом количестве вызывает зависимость, которая у тебя уже есть. В чае тоже есть кофеин, но меньше – в чёрном 47 мг, в зелёном – 20 мг, в белом – 6 мг (примерные значения)