Как набрать вес везде? В лице руках и тд. Не обязательно мышцы. Просто жир.

Question

Мне худоба не идёт. Как мальчик. ем конечно что попало но нечасто.
Лицо худое и в основном всё в пузо идёт.
Что кушать что бы лицо округлилось и руки потолстели тоже?
Как то я был лет 10 назад пухловатым но что то это ушло.

Хочу быстро и серьезно поправиться)

Answer 1

Калории наше все.

Но не просто калорийную пищу, а в основном, вареное тушеное (чтобы не перегрузить печень) , измельченное, жирное, с мясом. Супы типа борщ (с шкварками и сметаной) , шурпа. Бешбармак, макароны по флотски, голубцы, плов. Любые каши заправленные тушеным с овощами фаршем.

Много жирного молочного, домашня сметана рулит, пихай во все. Творог заправленный сметаной и сахаром, или медом, это прекрасный второй завтрак или перекус перед ужином.

Калорийные коктейли + протеин. КоктейльТри поросенка (150 мл пива, яйцо, 2ст. л. сметаны, по вкусу соль/сахар, перец, зелень)

Из фруктов бери бананы, дыни, арбузы (важно кушать арбуз с хлебом! ) . Блин, пишу фрукты, а ведь это ягода и две тыквины, привет ботаникам .

Пломбир! полкило за раз сделают твой день .

Чтобы вся эта прелесть не сконцентрировалась в районе пуза - качай пресс и следи за уровнем гормона стресса. Как ни странно, но именно длительный стресс формирует фигуру по типу Квазимодо - большой живот, валик сала на холке, тонкие руки, ноги.