Можно ли худеть в рисе?

Question

Если есть с овощами. Отваренные рис помогает ли при снижение веса или подерживает? С дефицитом калорий!

Answer 1

не помогает. рис поднимает вес. но он необходим , если это единственный углевод в диете. лучше него- вареная в воде, очищеная картошка. средня картофелина - 70 калорий

Answer 2

С дефицитом калорий - на любом продукте можно вес снижать, хоть на шоколаде и гамбургерах.
На рисе в том числе.

Если интересует не столько цифра на весах, сколько стройное тело - худеть надо на овощах и белковых продуктах (нежирное мясо, куриная грудка, рыба, морепродукты, яйца. ) . Риса - очень ограниченное количество, до 100 г вареного на прием пищи, это если любите и лучше цельнозерновой.

Answer 3

Дефицит калорий никак не может помочь похудеть. Калории это количество энергии, не жира. Дефицит калорий создать очень сложно, но если все же удасться, например голоданием, замедление синтеза АТФ скоре склонность к ожирению увеличит, кроме того человек будет быстро уставать начнет вести малоподвижный образ жизни)
Рис, высокоуглеводный продукт. Порция небольшая риса с овощами, это около 200г риса, 35-40 грамм глюкозы попадет в среднем в кровь, что аналогично паре плиток молочного шоколада, трем кускам хлеба, или 10 чайных ложек сахара без горки)
Не знаю как это должно способствовать похудению, только если большим количеством сахара печень испортить)