Можно ли поправиться от Геркулеса традиционного который нужно варить 15 мин. Цельное зерно.

Answer 1

Поправляются не от какой-то конкретной пищи, а от общей калорийности. Если Вас устраивает нынешний вид, поэтому можете следовать инструкции, приведенной на упаковке. Структура овса (зерно или хлопья) влияют только на гликемический индекс - то есть скорость выброса инсулина в кровь. На целое зерно оно замедлено, поэтому в организме дольше остается чувство, субъективно оцениваемое, как сытость. Важно для подержания веса, который Вы достигли, сохранять пищевые привычки, благодаря которым Вы этого достигли. То есть не пихать в себя боле того, что требуется для подержания оного. Рекомендую не называть это диетой - это пищевая привычка. Можно есть всё, что не запрещено законом.

Answer 2

да от Геркулеса можно поправится, я лично всегда беру мелкую овсянки она и приятная на вкус и для пищеварения. Вобще овсянку регулярно есть вредно, можно забить желудок. Два, три раза в неделю. )