Что можно купить готовое или приготовить без содержания глютена / белого сахара / лактозы - молочных белков?

Question

Только при такой диете у меня хорошая кожа, не набирается вес, лучше самочувствие. Обычно в моём рационе варёный бурый рис / гречка, варёная курица / индейка, яйца, фрукты - овощи, детское пюре, орехи.
Очень сложно подобрать пищу с такими ограничениями и поэтому если вы можете подсказать что бы я мог ещё вкусного купить и сразу съесть или очень несложное приготовить - буду благодарен.

Answer 1

Гречку с мясом (Гречка по-купечески) . Обжариваешь свинину (или курицу/ говядину) с овощами (лук, морковка) , закидываешь гречку (туда же воды в расчёте 1 стакан гречки на 2 стакана воды + 1 чайная ложка соли без горки на 1 стакан гречки) и варишь. Вкусно и сытно. Отличное блюдо для тех, кто занимается спортом или следует правильному питанию.