Я на голоде два дня, какие советы чтоб не сорваться?

Question

я на голода два дня, мне кажется вот вот сорвусь, какие есть советы чтобы не сорваться? срочно!

Answer 1

Голод это плохо. Если на то пошло, то можно обойтись малыми потерями. Например, капуста, кабачок, тыква, лук, мясо утолят голод, но не нарушат переход организма в кетоз. Хлеб, сахар, крахмал сведут голодание к нулю.

Answer 2

никак, после голода твой организм будет в максимальном стрессе и любая калория начнет откладываться в жир, чтобы тупо выжить, так что питаться надо с дефицитом калорий для похудения, а не голодать лол

Answer 3

Безусловно, соблюдение поста или голодания может быть тяжелым испытанием и важно заботиться о своем здоровье и благополучии. Вот несколько советов, которые могут помочь вам пережить это время:
 
1. Обратитесь к специалисту. Если вы планируете соблюдать голодание или пост боле чем на один день, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что это безопасно для вашего организма.
 
2. Пейте воду. Часто вода может помочь снизить чувство голода. Пейте стакан воды, когда почувствуете голод, это может помочь вам справиться с этим чувством.
 
3. Избегайте стресса. Старайтесь сохранять позитивное настроение и избегать стрессовых ситуаций, так как стресс может усилить чувство голода.
 
4. Увлекайтесь чем-то. Отвлеките себя от мыслей о еде увлекательными занятиями, такими как чтение, прогулки, занятия спортом или медитация.
 
5. Разрешено перекусывать. Если ваше голодание предусматривает периодическое питание, убедитесь, что вы выбираете питательные продукты, содержащие белок, жиры и углеводы.
 
6. Будьте готовы к прекращению. Если вы почувствуете, что ваше здоровье страдает или ситуация становится непосильной, не стесняйтесь прервать голодание.
 
Важно понимать, что голодание не всегда безопасно. Поэтому обратитесь к специалисту, прежде чем принимать окончательное решение.