Я скушала 200 грамм сахара и мне поплахело. А у вас такое бывало? Вроде бы не так уж и много на самом деле.

Answer 1

Суточная доля добавленного сахара в рационе не должна превышать 10 % от общей калорийности: это примерно 50 грамм в день.
Чрезмерное потребление подслащенных напитков (в том числе фруктовые соки, безалкогольные напитки, фруктовые напитки, спортивные напитки, энергетики, холодный чай и лимонад) повышает риск развития метаболического синдрома, включающего в себя ожирение и сахарный диабет 2 типа.

Хотите проблемы со здоровем? Продолжайте в том же духе.