Какой завтрак поможет быть энергичной весь день? кофе сейчас не могу пить, аллергия

Answer 1

Цельнозерновые крупы — источник сложных углеводов. Например, овсяная каша или бутерброд с цельнозерновым хлебом.
 Животный и растительный белок — источники тирозина, аминокислоты, подерживающей умственную активность. Например, яйца, рыба, курица, творог.
 Яблоки и цитрусовые — фрукты с высоким содержанием витамина С.
 Орехи — фундук, миндаль и фисташки хорошо насыщают и снижают уровень «плохого» холестерина.
 Шоколад — натуральный шоколад с содержанием какао-бобов выше 70 % улучшает концентрацию внимания и тонизирует.

Answer 2

Одного завтрака не хватит , нужен что то и на обед, по мне какао с молоком или сливкам, бутер с сыром, колбасой и т. п. при этом хлеб 100 - 150 гр , но в обед нутро запросит что то забросить

Answer 3

На стальной сковороде на сливочном масле поджарить кольца лука, кружки помидоров. Переворачивать. Залить двумя яйцами. Посолить, поперчить. Окропить тертым сыром. Яйца жарить под крышкой. Медленно. На индукционной плите на 2. Красоту окропить нарезанной петрушкой. Употребить с кусочком Бородинского хлеба. Из тостера. Пусть слегка подсохнет. Чай крупнолистовой заварить в фарфоровом чайнике. Пить без сахара, с лимоном. Для вкуса можно с Белевским зефиром (пастилой, мармеладом) . Они несладкие.