Какой сорт зелёного чая подходит для сна?

Question

Одно время пил зелёный чай с мёдом, очень расслаблял и помогал заснуть. Сорт я не в курсе какой был, а было бы интересно узнать возможные варианты.

Answer 1

Для сна обычно рекомендуется выбирать зеленый чай, который содержит меньше кофеина, так как это стимулирующе вещество может затруднить засыпание.
 
1. Сенча (Sencha) : Японский сорт зеленого чая, который обладает нежным вкусом и ароматом. Сенча содержит умеренное количество кофеина, поэтому он может успокаивать и расслаблять, помогая подготовиться к сну.
 
2. Бялый чай (White tea) : Хотя это не именно зеленый чай, белый чай имет боле низкое содержание кофеина и является боле мягким и нежным по вкусу. Он также может помочь расслабиться и снизить стресс перед сном.
 
3. Жасминовый чай (Jasmine tea) : Жасминовый чай, состоящий из зеленого чая, ароматизированного цветками жасмина, имет успокаивающий и расслабляющий эффект. Этот ароматный напиток может помочь создать уютную атмосферу перед сном.
 
4. Чай с мятой (Mint tea) : Чай из свежей мяты, смешанный с зеленым чаем, имет успокаивающе действие на нервную систему и может помочь расслабиться перед сном.
 
Важно отметить, что реакция на кофеин может быть индивидуальной, и некоторые люди могут чувствовать его эффект боле сильно. Поэтому, если вам нужно максимально снизить уровень кофеина, рекомендуется выбирать безкофеиновые или низкокофеиновые варианты зеленого чая. Также стоит учитывать, что ингредиенты, такие как мед, могут скрадывать некоторые эффекты кофеина.

Answer 2

У меня например так, если я попью чай любой, то глаза мои будут смотреть на потолок или в тик ток до рассвета, а вот пол литровый стакан молока вполне успокаивает, но все мы разные, и надо прислушиваться к своему организму в первую очередь.