Все о еде
Войти
Регистрация
Какую еду покупать на каждый день?
3 месяца
назад
от
Яна Булакова
1 ответ
▲
▼
0
голосов
Овощи и фрукты - это основа здорового рациона. Покупайте разнобразные сезонные овощи и фрукты. Они дадут вам витамины, клетчатку и минералы.
Цельнозерновые крупы и хлеб - источник медленных углеводов, клетчатки и питательных веществ. Отличный выбор - овсянка, гречка, рис, макароны из цельнозерновой муки.
Нежирные молочные продукты - творог, натуральный йогурт, кефир. Они дадут белок и кальций.
Нежирное мясо, рыба, яйца - хороший источник белка. Покупайте постное мясо, рыбу и нежирные морепродукты.
Бобовые - чечевица, фасоль, горох. Они богаты растительным белком, клетчатку и питательными веществами.
Орехи, семечки - здоровые жиры, белок, минералы. Но кушать их в меру.
Оливковое, льняное или кунжутное масло для приготовления пищи.
Свежие пряные травы и специи для вкуса и пользы.
Старайтесь покупать цельные, минимально обработанные продукты. Готовьте пищу на пару, запекайте или тушите. И не забывайте о разнобразии - это залог полноценного питания.
3 месяца
назад
от
Лариса Симиютина
Связанные вопросы
2
ответа
Что любит кушать твой мужчина? Из первого, второго, салатов и десертов
12 лет
назад
от
Елена Антропова
1
ответ
Отзовитесь про чай
9 лет
назад
от
Дмитрий Тишкин
2
ответа
Подскажите хорошего производителя какао масло
6 лет
назад
от
Анастасия