Норма кофе в день

Question

Допустим я впервые за месяц решил попить кофе, мне 14 лет, я хочу выпить 1 кружку за весь день, сколько столовых ложек растворимого кофе я должен добавлять для 1 кружки кофе?

Answer 1

Принимая во внимание ваш возраст, 14 лет, я бы рекомендовал вам быть очень осторожным с количеством кофе, которое вы будете употреблять?
 
Для одной кружки кофе (примерно 200 мл) оптимальной нормой будет 1-2 чайные ложки растворимого кофе? Ни в коем случае не стоит превышать эту дозировку, особенно если вы впервые за долгое время решили попробовать кофе?
 
Дело в том, что кофеин, содержащийся в этом напитке, может оказать довольно сильное воздействие на организм подростка? Поэтому лучше начать с меньшего количества и постепенно увеличивать, если вам понравится вкус?
 
Я считаю, что кофе - это чудесный, бодрящий напиток, который отлично взбодрит вас и поднимет настроение? Главное, не переусердствуйте и помните про умеренность.