Подскажите низкокалорийный перекус?

Question

Здравствуйте.

Вот и я дорефлексировала до этого вопроса.

Я проверила калории своей еды и с удивлением обнаружила, что между большими тарелками низкокалорийных порций мене 300 ккал – могу съесть пару печенек, калорийность которых 600-900.

До этого момента я оценивала «полезность» своей еды «на глаз», и специально ела побольше мелких перекусов, думая что тем самым я «разгружаю» организм от нагрузки «полноценного» блюда.

Оказалось, что теми самыми условными «печеньками» – перегружаю в 2-3 раза.

Но к перекусам я привыкла и сразу отказаться от них не могу. Да и вряд ли полный отказ вобще нужен. Нужно скоре понижение калорийности перекусов и «закусок к чаю».

Чем низкокалорийным Вы закусываете чай? Примеры с фото и «торговым названием» –приветствуются.

Answer 1

Отварная капуста с помидором (том. соусом) , жареным луком и морковью (отдельно загружается в конце) .
Отварная свекла - на крупн. тёрку, с мелко нарезанным чесноком, томатом (соусом) и подсолн. маслом.
Овсяная каша на воде, со сливочн. маслом ( в конце варки) с повидлом.