скажите плиз можно ли мне скинуть 15 кг за 2 месяца. очень нужно

Answer 1

попробуй меньше жрать и больше двигатся . и зависит от твоей комплекции обмена веществ и . т д .

Answer 2

Самое главное - не объедаться. И немного физической нагрузки - будешь как кипарис. За первый месяц хорошо похудешь = 10 кг мин, а потом будет пауза, хотя и будешь не объедаться. Но не бросай это дело, потом опять пойдет. Организм так упорствует

Answer 3

Анекдот.
Обратился мужчина в фирму с просьбой срочно похудеть на 5 кг.
Звонок, открывает, на пороге прекрасная девушка со словами :" Догонишь - твоя". Догнал, похудел.
Обртился второй раз - та же ситуация.
Обратился в третий раз, но уже захотел похудеть на 10 кг.
Звонок, открывает, на пороге огромный волосатый мужик со словами:"Догоню - мой"
.

Answer 4

Такое резкое снижение веса может только навредить. Растяните этот процесс месяца на 4 хотя бы.

Answer 5

запишись на любой вид спорта, старайся не кушать хотя бы после 7 и смотри то что выше написали)
 
и смотри с этим делом аккуратно

Answer 6

конечно! можно и за месяц! кушай яблоки и кефир целыми днями. Главное, чтоб здоровье позволяло.

Answer 7

Последние исследования показывают, что для похудения вам не обязательно жить на салатных листьях и твороге. В этой статье мы расскажем вам как сбросить килограммы без голодания.  
СПОКОЙНОЙ НОЧИ
Если вы хотите похудеть, хорошенько выспитесь. Результаты недавнего исследования показали, что недостаток сна нарушает гармоны, начинает изменения в обмене веществ и организм не перерабатывает пищу правильно.
Ученые из Японии, обследовавшие шестилетних и семилетних детей обнаружили, что у тех, кто спал меньше, было в три раза больше шансов страдать ожирением, чем те, кто спал 9-10 часов.
Считается, что недостаток сна связан с повышенным количество гормона кортизол, который может нарушить баланс обмена веществ. Другие исследования обнаружили, что этот гормон оказывает негативное влияние на метаболизм углеводов и работу эндокринной системы, снижает переносимость глюкозы и усложняет процесс переработки углеводов в энергию. Из-за этого нежелательный жир и сахар сохраняется в организме в виде дополнительных килограммов.
Дальнейше исследование подтвердило связь между недосыпанием и увеличением аппетита, в основном из-за того, что кортизол нужен для контролирования аппетита.
Некоторые ученые считают, что важно качество сна, а не его количество. Другие говорят, что стресс заставляет нас больше есть и нарушает сон.
 
ЕШЬТЕ ГРЕЙПФРУТ
Ученые из Сан-Диего (Калифорния) говорят, что можно скинуть почти пол кило в месяц, добавив грейпфрут к вашей обычной еде. Они обследовали 100 добровольцев, страдающих ожирением, попросив треть из них есть грейпфрут перед едой, треть - выпивать по бокалу грейпфрутового сока перед каждым приемом пищи, а треть - полностью избегать грейпфрут,
Через 12 недель члены грейпфрутовой группы похудели в среднем на 2. 1 кг, члены группы грейпфрутового сока похудели на 1. 8 кг, а третья группа не похудела вобще.
"Включение грейпфрута в диету может действительно помочь", говорит Мэрилин Гленвилль, диетолог и автор книги "Естественные замены диетам", -"Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь приводит к снижению количества жира, сохраняемого в организме".
Но Мэрилин также предупреждает: "Если вы принимаете какие-нибудь лекарства, вам необходимо посоветоваться с врачом. Грейпфрут может замедлить усвоение лекарств и может сделать лекарства боле концентрированными".
 
ПРИПРАВЬТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Исследование показало, что употребление чили или острых перцев улучшает обмен веществ и снижает аппетит. Другие ученые говорят, что специи слегка учащают частоту ударов сердца и с ними ускоряется все остальное, включая метаболизм.
Исследование, проведенное в Мельбурне обнаружило, что добровольцы, добавлявшие в свою диету красные перцы и кофеин, употребляли в день на 1000 калорий меньше.
Так что чили, кайенский перец и горчица обязательно должны помочь.
 
ПЕРЕХОДИТЕ НА ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Считается, что выпивание четырех чашек зеленого чая в день помогает снизить вес. Исследование Американского общества клинического питания обнаружило, что одно из веществ, содержащихся в зеленом чае, катехол, улучшает обмен веществ и на 30% снижает количество жира, который сохраняет наш организм.
Зеленый и черный чай богаты натуральными антиоксидантами, которые борются с повреждающим эффектом свободных радикалов, причиненных загрязнением окружающей среды, курением и солнечным светом. Среди них витамин В6, который играет ключевую роль в обмене веществ, и витамины В1 и В2, необходимые для выделения энергии из пищи и нормальной работы щитовидной железы. В зеленом чае содержится меньше кофеина и танина, чем в черном чае.
 
НЕМНОГО КОРИЦЫ
Все больше исследований показывают, что полимер метилгирдоксихалькон, натуральное вещество, содержащеся в корице, помогает организму превратить сахар в энергию.
Исследования, проведенные исследовательским центром питания в Мериланд при сельскохозяйственном министерстве США обнаружило, что это вещество делает клетки боле чувствительным к инсулину и снижает уровень сахара.
ПЕЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ
Каждый раз, когд