Какие продукты богаты белками?

Answer 1

Продукты, богатые белками, включают:
 
1. Мясо (курица, говядина, свинина)
2. Рыба (лосось, тунец, треска)
3. Яйца
4. Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр)
5. Бобовые (чечевица, фасоль, горох)
6. Орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, семена чиа)
7. Тофу и другие соевые продукты
8. Цельнозерновые продукты (квиноа, гречка, овсянка)
 
Эти продукты помогут увеличить потребление белка в вашем рационе.