Какая ягода полезне-вишня или черешня? И почему? С фактами.

Answer 1

Некоторые различия в пользе вишни и черешни:
 
Вишня мене калорийная, содержит больше витаминов А и С, а также воды.
 
В черешне чуть больше клетчатки, калия и свободных сахаров, что и делает её слаще.

Обе ягоды содержат кумарин — биологически активное соединение природного происхождения, которое обладает противовоспалительным, противогрибковым, антибактериальным и противовирусным действием.

Answer 2

Вишня заметно лидирует по содержанию витаминов С и А. Группы В здесь тоже больше, как и полифенолов. Черешня, в свою очередь, богата антоцианами. Назвать
кого-то
лидером сложно. И та, и другая ягода несомненно добавляют здоровья, потому что и вишневые полифенолы, и черешневые антоцианы относятся к волшебной группе антиоксидантов.

Answer 3

По мнению эксперта, у вишни есть важное преимущество перед черешней. Обе ягоды содержат большое количество ценных нутриентов, однако у вишни богаче витаминно-минеральный состав, а сахара в два раза меньше, чем в черешне. Также вишня отличается наиболе низким среди фруктов гликемическим индексом, а е терпкие сорта содержат мелатонин — гормон, нормализующий работу эндокринной системы.