Question

как быстро набрать вес

Answer 1

Не поверите - так же, как и при похудении. Диета + занятия спортом, чтобы раскачать метаболизм. Это мне кардиолог советовал. Никакой жирной и вредной еды, лучше то, что едят спортсмены при наборе массы, а иначе просто тупо обрастете жиром.

Answer 2

Пятиразовое питание - жареная свинина, омлеты с большим количеством углеводов, мучная сдоба. Но конкретне - нужны исходные данные - возраст, пол и т. д.