Question

Правда ли, что творог, сьеденный перед сном, плохо влияет на рост? Повышается инсулин, а инсулин антагонист самототропина.

Answer 1

На ночь вобще жрать не стоит. Лучше всего принимать пищу за 3–4 часа до сна, притом пища должна быть лёгкой для переваривания. Всякие мясные, жирные, насыщенные углеводами продукты лучше всего принимать в первой половине дня, а во второй половине дня лучше всего отдать предпочтение лёгким салатикам (огурец, помидор, лук + сметана) и, к примеру, паре варёных яиц, они легко и быстро усваиваются, не нагружая продолжительной работой желудочно-кишечный тракт.